4 recepata za jutarnji šejk

Šejk od đumbira i kruške Sastojci: – 1 šolja (250 ml) vode – 1 supena kašika mlevenih lanenih semenki – 1 supena kašika semena konoplje – 2 kašike svež koren đumbira (iseckan na sitne komadiće) – 1/4 šolja bademovog mleka – 1/2 banane – 1 kruška – 1 šolja spanaća Priprema: Sve sastojke staviti u […]

Mango šejk

Potrebno: – 1 mango – 1 šolja (250 ml) kokosovog mleka – 1 zrela banana – 1-2 kašike javorovog sirupa – 1/2 kašičice vanile (opciono) – 1/2 kašičice cimeta (opciono) Priprema: Sve sastojke stavite u blender i mutite dok ne dobijete kompaktnu masu. Prijatno!

Začinska granola

Sastojci: – 2 šolje badema – ¾ šolje indijskih oraha – 1 šolja suncokretovog semena – 1 šolja bundevinog semena – ½ šolje lešnika – 1 supena kašika cimeta – 1 kafena kašika đumbira – 1 kafena kašika kardamoma – 2 supene kašike nektara agave – ½ štapića vanile Priprema: Zagrejte rernu na oko 140 stepeni. […]

Šejk sa cimetom i jabukom

Sastojci: – 50 ml kokosove vode – 4 sirovih badema – 1 čajna kašičica ekstrakta vanile – 1 čajna kašičica mlevenog cimeta – 1 iseckana jabuka (srednje veličine) – 1-2 supenih kašika žutog graška samlevenog u prahu (opciono, možete i proteinski prah ili super hranu) – 1 supena kašika lalenih semenki Priprema: Sve sastojke blendati […]

Kokos – malina šejk

Sastojci: – 1/2 šolje zamrznute maline – 1 šolja kokosovog mleka – 2 supene kašike javorovog sirupa ili livadskog meda – 1 kašičica cimeta – 1/2 šolje vode ili manje u zavisnosti od gustine koju želite Prirpema: Sve sastojke stavite u blender i miksati dok ne dobijete željenu gustinu.