Izgradnja zdravih kostiju

Deset miliona Amerikanaca starosti preko 50 godina ima osteoporozu, a još više njih ima kosti sa gustinom manjom od normalne. Osim toga, četri od svakih 10 belkinja starih preko 50 godina tokom svog života doživi prelom kuka, kičme ili zgloba. Iako žene čine većinu slučajeva, ni muškarci nisu imuni na štetnu osteoporozu. Kosti se stalno […]

Zdrave navike za zdravo srce

Teško samo 300g, ljudsko srce je izvanredan organ, Sa 100.000 otkucaja svakog dana i pumpanjem oko 7.500 l krvi svakog dana, srce će otkucati nekih 2,5 milijardi puta i ispumpati oko 230 miliona litara krvi tokom 80 godina dugog životnog veka. Svako od nas ima 96.000 km krvnih sudova da budu otvoreni i zdravi da […]

Meso na meniju

Potrebno vam je za izgradnju mišića. A pomaže da se stvori bogata, crvena krv. Ovakve poruke su nam upućivane o mesu. Ali izgradnja mišića ne zavisi od mesa, a prisustvo anemije kod vegeterijanaca nije ništa drugačije u odnosu na konzumiranje mesa. Zašto onda toliko mnogo ljudi daje prednost mesu? Da li se radi o ukusu […]

Da li je vašem telu potrebna detoksikacija?

Današnji način života predstavlja veliko opterećenje za organizam i vaši organi su zaposleni više nego ikada pre. Štetne hemijske supstance nalaze se svuda oko nas – u vodi koju pijemo, hrani koju jedemo, vazduhu koji udišemo. Živimo u svetu prepunom raznih otrova, hemijskih dodataka u hrani, kozmetici, sredstvima za čišćenje, lekovima itd. Većina ljudi jede […]

Zeleni detox smuti

Sastojci: – 1 zelena jabuka – 1/2 limuna – 1 krastavac – 1 štapić celera – 1 šolja spanaća (može se koristiti i zelena salata, kelj i sl) – 1 šolja brokolija – 1/2 šake nane – 1 kašika svežeg peršuna – 2 čaše izvorske vode – 3-4 kockice leda (ako želite da dodate malo više hladnoće) […]