Blaga fizička aktivnost poboljšava funkciju memorije

Istraživači su otkrili da čak i vrlo lagani treninzi mogu povećati povezanost između delova mozga koji su odgovorni za formiranje i skladištenje memorije. U stidiji 36 zdravih mladih odraslih ljudi, istraživači su otkrili da jedan preiod od 10 minuta blagog napora može dati značajne kognitivne koristi. Koristeći funkcionalnu magnetnu rezonanci visoke rezolucije, tim je pregledao […]

Šetnja – besplatan lek za dug život

Prema izveštajima Američkog ministarstva zdravlja, redovna fizička aktivnost (kao što je npr. redovna šetnja) povezana je statistički sa manjom smrtnošću, i kod mlađih i kod starijih. Jednostavnije rečeno, oni koji redovno šetaju žive u proseku duže. Da li ste čuli za lek koji: – Smanjuje rizik od koronarnih srčanih oboljenja i moždanog udara – Snižava […]

Sedenje nas ubija!

Verovatno biste za sebe rekli da živite aktivan život – ukoliko trčite tri puta nedeljno, već ste iznad proseka. Prema statističkim podacima, prosečna osoba budni deo svog dana provodi uglavnom u sedećem položaju – čak 9,3h dnevno! Ostatak dana se potroši na oko 6,5h fizičke aktivnosti slabog intenziteta, a samo 0,7h se posvećuje aktivnostima umerenog do jakog intenziteta. Kako […]

Dijete za mršavljenje

Verovali ili ne, u vašem telu postoji hormon koji može da smanji želju za nezdravim namirnicama. Njegovo ime je leptin. Svoj prvi proboj leptin je doživeo u julu 1995. godine. Širom sveta novine su pisale o tome da je rešen problem gojaznosti jer, miševi koji su dobijali ovaj hormon, preko noći su smršali. Na veliko […]

Kretanje i psiha

Verovatno ste već dosta slušali o tome koliko je kretanje korisno za fizičko zdravlje. Da li uopšte postoji i kakav je njegov uticaj na duševno zdravlje? Ovaj događaj se odigrao tridesetih godina prošlog veka. Dr Harija Linka, poznatog njujorškog lekara, posetio je neki očajnik. Ostavši bez posla, osećao se kao da su mu svi okrenuli […]