Energetski šejk

Sastojci: – 1 banana – 3/4 svežeg ananasa – 1 mango – 1 kafena kašičica sirovog organskog kakao praha – 1 kafena kašičica sirove organske peruanske make – 15 – 20 komada sirovih organskih godži bobica – 1 čaša vode Priprema: Staviti sve sastojke u blender. Blendati 40 – 60 sekundi, ili sve dok ne […]

Sedenje nas ubija!

Verovatno biste za sebe rekli da živite aktivan život – ukoliko trčite tri puta nedeljno, već ste iznad proseka. Prema statističkim podacima, prosečna osoba budni deo svog dana provodi uglavnom u sedećem položaju – čak 9,3h dnevno! Ostatak dana se potroši na oko 6,5h fizičke aktivnosti slabog intenziteta, a samo 0,7h se posvećuje aktivnostima umerenog do jakog intenziteta. Kako […]

Koliko smo stari?

Nasledni faktor utiče 30 procenata, a glavnu ulogu imaju ishrana, fizička aktivnost, okruženje, način života. Male su razlike u kvalitetu krvnih sudova i srca u mladosti, a drastično velike u poznim godinama. Starenje je prirodni, genetski uslovljen proces, koji ne napreduje istom brzinom kod svih, već se to razlikuje. U osnovi je reprodukcija radi produženja […]