Energetski zeleni smuti

Sastojci: – 2 smrznute banane – 1 šolja kelja, bez stabljika – 1 šolja bademovog mleka (ili ½ bademovog mleka, ½ vode) – ½ – 1 šolja leda – 2 urme, bez koštice – 1 kafena kašika putera od badema – Opciono dodati: 1 kafena kašika pšenične trave u prahu Prilozi: – Kolutovi banane – […]

Prolećna salata sa mladim lukom

Sastojci: – 4 šake zelene salate – 1 sveža špargla – 2 mlada luka – 1 avokado – 1 sveža rotkvica – 2 kašike semenki golice – 2 kašike semenki suncokreta – 1 kašika ceđenog soka od limete (ili limuna) – 2-3 kašike maslinovog ulja – prstohvat morske ili himalajske soli Priprema: Dobro operite svo povrće. […]

Veganski majonez

Sastojci: – 60 ml vode – 60 ml ekstra devičanskog maslinovog ulja – 140 g indijskog oraha (potopljenih u vodi oko 2 sata) – 30 g sirovih cvetova karfiola – 3 kašike limunovog soka – 1 kašičica senfa – 1 kašičica kokosovog šećera ili 2 urme – 1 kašičica jabukovog sirćeta – 1/4 kašičice himalajske soli […]

Sladoled – protein šejk

Sastojci: – 2 supene kašike kokosovog brašna – 2 supene kašike proteina od graška – 2 čajne kašičice rogača – 4 zamrznute banane koje su stajale 24h u zamrzivaču – 20 sirovih badema Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati 1 minut. Po potrebi nastaviti sa blendanjem još 1 min. Napomena: Koristiti blender minimum […]

Kako do vitke linije i kako smanjiti salo sa stomaka

Salo na stomaku je nezdravo i ako imate nekoliko dodatnih kilograma niste jedini na svetu. Ipak, to ne treba previše da Vas teši, jer salo na stomaku može ukazivati na rizik za neke bolesti. Zašto je „pivski stomak“  tako veliki problem? Ljudi koji dobiju pivski stomak imaju veći rizik za nastanak ozbiljnih zdravstvenih problema, nego […]