Dobrobiti od mahunarki

Pošto su veoma bogate proteinima, mahunarke su obavezna namirnica za one koji se hrane vegetarijanski ili veganski. Ali, mahunarke donose i razne druge zdravstvene dobrobiti. Evo nekih od njih… Pomažu u prevenciji srčanih oboljenja Dokazano je da ishrana bogata mahunarkama, uključujući grašak i boraniju, pasulj i sl. pomaže da srce ostane zdravo i da se […]

Sladoled – protein šejk

Sastojci: – 2 supene kašike kokosovog brašna – 2 supene kašike proteina od graška – 2 čajne kašičice rogača – 4 zamrznute banane koje su stajale 24h u zamrzivaču – 20 sirovih badema Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati 1 minut. Po potrebi nastaviti sa blendanjem još 1 min. Napomena: Koristiti blender minimum […]