Šest saveta kako preći s vegetarijanske na vegansku ishranu

Ako ste vegetarijanac, a razmišljate o prelasku na vegansku prehranu, onda će vam ovih šest saveta pomoći da vam proces tranzicije prehrambenih navika bude lakši. 1. Uvedite dan posta na sokovima Uvedite jedan dan posta na sokovima u sedmici, tokom kojeg nećete jesti ništa od hrane. Potrebno je popiti od 2-4 l soka dnevno i oko 3 […]

Nutelin namaz sa lešnicima

Sastojci: – 250g lešnika (ili lešnika i badema) – 250g svežih urmi/datula (oko 230g očišćenih) – 25-30g kakao praha (organski) – veći prstohvat morske soli – 1 štapić vanile – 15ml istopljenog kokosovog ili drugog neutralnog ulja – 60-90ml vode Priprema: Sirove lešnike (ili lešnike i bademe) prepecite u rerni oko 15 minuta na 160°C ili […]

Biljne zamene za maslac (5 recepata)

Maslac od badema Sastojci: – ½ kilograma sirovih badema Priprema: Bademe usuti u jači blender. Uključiti blender na najmanju brzinu i nakon 2 minuta ugasiti ga. U ovom trenutku bademi će biti mleveni i zalepljeni za zidove posude blendera. Promešajte bademe, tako da se izmiksani sadržaj „odlepi“ od zidova posude i ponovo uključite blender. Nakon 2 minuta ponovo […]