Šejk od borovnice i lana

Sastojci: – 1 šolja (250 ml) borovnice, zamrznute – 1 kašika mlevenog lana – 1 šaka spanaća – ¼ šolje sojinog jogurta – 1 šolja kokosovog mleka sa ukusom vanile Priprema: Izblendajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete kremastu teksturu.

Loading

Omega – 3 biljnog porekla

Orasi: jedino koštunjavo voće koje sadrži značajnije količine omega 3, orasi se preporučuju za poboljšanje kognitivne funkcije, raspoloženja i za zdravlje srca. Kao i ostalo koštunjavo voće, ali i semenke, i orahe je najbolje koristiti sirove, jer se zagrevanjem menja struktura masnih kiselina. Eventualno možete orahe ispeći u rerni (na nižim temperaturama). Asai bobice: poznate […]

Loading

Doručak od bobica

Sastojci: – 1 šolja zamrznutih nezaslađenih malina – 3/4 šolje nezaslađenih badema ili pirinčanog mleka – 1/4 šolje zamrznutih nezašećerenih trešanja ili malina – 1 ipo kašika meda – 2 kašike narendanog svežeg đumbira – 1 kašika mlevenog lana – 1-2 kašike svežeg limonovog soka Uputstvo: Pomešajte sve sastojke i blendajte u blenderu dok ne dobijete glatku […]

Loading

Zelena salata s kurkumom i semenkama

Sastojci: – 3 glavice zelene salate – 3 kašike maslinovog ulja – 1/2 čajne kašičice kurkume – 1/2 čajne kašičice svežeg mlevenog crnog bibera – pola šolje vode – Sok od 1 limuna – semenke lana – sušene semenke suncokreta Priprema: Operite salatu. U posebnoj posudi pomešajte maslinovo ulje, limunov sok, kurkumu, biber i vodu. […]

Loading