Smanjenje pritiska

Skoro jedna od svake četri odrasle osobe u SAD-u ima visok krvni pritisak. S obzirom na to da nemaju simptome, mnogi ljudi ne znaju da imaju visok krvni pritisak. Nekontrolisano visok krvni pritisak može voditi ka srčanom napadu, moždanom udaru ili insuficijencije bubrega. Zato se visok krvni pritisak i zove „tihi ubica”. Visok krvni pritisak, kojim […]

Zeleniš: zapostavljeni zlatni rudnik

Majka je sve vreme bila u pravu. I baka vam je govorila da je to dobro za vas. Pa zašto onda Amerikanci jedu zeleno lisnato povrće smao jednom ili dvaput sedmično? Zašto su kupus, brokoli, zeleno lišće repe i spanać retko viđeni u američkim obrocima? Zašto je zelena salata jedino zeleno povrće koje većina Amerikanaca […]

Smokve za vaše zdravlje

One su desert koji nas čini zadovoljnim. One su sočno slatke sa strukturom koja je kombinacija njihovog mesa zgodnog za žvakanje, mekoće njihove ljuske i krckavosti njihovog semena. Kad se ovo voće osuši, brojno jestivo semenje daje orašasti ukus. Drvo smokve (Ficus carica) član je porodice duda. Smokva potiče iz Turske i istočnog mediteranskog podneblja […]

Izgradnja zdravih kostiju

Deset miliona Amerikanaca starosti preko 50 godina ima osteoporozu, a još više njih ima kosti sa gustinom manjom od normalne. Osim toga, četri od svakih 10 belkinja starih preko 50 godina tokom svog života doživi prelom kuka, kičme ili zgloba. Iako žene čine većinu slučajeva, ni muškarci nisu imuni na štetnu osteoporozu. Kosti se stalno […]

Zdrave navike za zdravo srce

Teško samo 300g, ljudsko srce je izvanredan organ, Sa 100.000 otkucaja svakog dana i pumpanjem oko 7.500 l krvi svakog dana, srce će otkucati nekih 2,5 milijardi puta i ispumpati oko 230 miliona litara krvi tokom 80 godina dugog životnog veka. Svako od nas ima 96.000 km krvnih sudova da budu otvoreni i zdravi da […]