Jutarnji energetski zeleni šejk

Sastojci:  – 1 banana, oljuštena – 1 kivi, oljušten – 3 kašike godži bobica – 1 šaka svežeg spanaća – ½ šake svežeg peršuna – 200 ml kokosove vode – 2-3 kocke leda – 1 stabljika celera – 1 supena kašika zlatne make Priprema: Počnite sa dodavanjem kokosove vode i leda, zatim mekog voća. Na kraju lisnatog […]

Brži korak – duži život

Brzina hoda ne ukazuje samo na nečiju kondiciju i fizičku spremnost, nego utiče na zdravlje srca i dužinu života, ukazuje novo istraživanje. Trogodišnje proučavanje obavljeno u Italiji, na Univerzitetu Ferara, ukazalo je da je brži korak povezan sa boljim kardiovaskularnim zdravljem. Istraživači su uključili 1078 učesnika koji su imali kardiovaskularne probleme: ili visok pritisak, ili […]

Limunada umesto jutarnje kafe!?

Sveža voda sa limunom jedan je od najefikasnijih energetskih napitaka, iako većina ujutru najčešće konzumira kafu. Kofein, kao stimulator adrenalina, daje “prljavu” energiju u obliku oscilacija šećera u krvi i oksidativnog stresa, dok voda sa limunom proizvodi “čistu” energiju. Nakon što su spavala noću, telesna tkiva su dehidrirala i potrebna im je čista voda da […]