Kolač od kikirikija

Sastojci: – 500 gr sirovog kikirikija – 6 svežih urmi – 2 kašike rogača – 200 gr kokosovog brašna – 100 gr orašastih plodova po želji – sok od jedne pomorandže. Priprema: Crni fil– Kikiriki sušen u dehidratoru 1h na 43C, samleti u blenderu sa 4 urme. Dodati rogač i kašiku meda po želji. U jednom […]

Prirodni zaslađivači – 5 zamena za beli šećer

Svaki muškarac, žena i dete u Americi konzumira u proseku 68 kilograma šećera i zaslađivača godišnje. To je više od tri četvrtine šoljice dnevno. Slično je stanje i u drugim razvijenim zemljama. Ja ne kupujem toliko šećera reći ćete Najveći postotak šećera koji konzumiramo u suštini je skriveni šećer. Evo nekoliko načina na koje šećer […]

Sladoled – protein šejk

Sastojci: – 2 supene kašike kokosovog brašna – 2 supene kašike proteina od graška – 2 čajne kašičice rogača – 4 zamrznute banane koje su stajale 24h u zamrzivaču – 20 sirovih badema Priprema: Sve sastojke staviti u blender i blendati 1 minut. Po potrebi nastaviti sa blendanjem još 1 min. Napomena: Koristiti blender minimum […]

Frape od indijskog oraha i dinje

Sastojci: – 100 g indijskog oraha – 2 kašike mlevenog susama – 2 kašike sitno mlevenog rogača – 1 manja dinja – sok od 1/2 limuna – voda Priprema: Samleti indijski orah i sa ostalim sastojcima staviti u ručni blender. Dodati vodu isamleti u blenderu. Po želji dodati par listova sveže nane.

Sirove „snickers“ čokoladice

Podloga: – 1 šolja badema ili dehidrirane pulpa badema – 8-10 svežih (nekandiranih) urmi – malo soli – malo vode – malo kokosovog maslaca Karamel fil: – 1.5 banana – 2 kašike putera od kikirikija – malo kokosovog maslaca – 10-12 svežih (nekandiranih) urmi Čoko preliv: – kokosovo ulje – rogač u prahu – javorov […]