Biljne zamene za maslac (5 recepata)

Maslac od badema Sastojci: – ½ kilograma sirovih badema Priprema: Bademe usuti u jači blender. Uključiti blender na najmanju brzinu i nakon 2 minuta ugasiti ga. U ovom trenutku bademi će biti mleveni i zalepljeni za zidove posude blendera. Promešajte bademe, tako da se izmiksani sadržaj „odlepi“ od zidova posude i ponovo uključite blender. Nakon 2 minuta ponovo […]

Napravite zdrav i ukusan – kikiriki puter –

Sasojci: – 300 gr sirovog kikirikija – 10-12 kašika hladno ceđenog maslinovog ulja – soli po ukusu Dodatni sastojci: – med, javorov sirup (po želji i ukusu) – prstohvat cimeta Priprema: Staviti kikiriki u multipraktik i usitnini što je više moguće. Dodati ulje i ponoviti postupak. Ukoliko kikiriki puter nije željene gustine korigujte dodavanjem ulja […]

Konzumiranje orašastih plodova

Orašasti plodovi i semenke sadže veliku količinu masti i kalorija. Kako se onda uopšte mogu smatrati zdravom hranom? Pa, nisu sve masti iste. Većina masti u orašastim plodovima i semenkama je zdrava nezasićena mast, koja povoljno utiče i na nivoe lipida u krvi i na nivoe glukoze u krvi. Čuvar srca Nedavno su brojna istraživanja […]