Frape od indijskog oraha i dinje

Sastojci: – 100 g indijskog oraha – 2 kašike mlevenog susama – 2 kašike sitno mlevenog rogača – 1 manja dinja – sok od 1/2 limuna – voda Priprema: Samleti indijski orah i sa ostalim sastojcima staviti u ručni blender. Dodati vodu isamleti u blenderu. Po želji dodati par listova sveže nane.

Konzumiranje orašastih plodova

Orašasti plodovi i semenke sadže veliku količinu masti i kalorija. Kako se onda uopšte mogu smatrati zdravom hranom? Pa, nisu sve masti iste. Većina masti u orašastim plodovima i semenkama je zdrava nezasićena mast, koja povoljno utiče i na nivoe lipida u krvi i na nivoe glukoze u krvi. Čuvar srca Nedavno su brojna istraživanja […]

Lazanje sa povrćem

Sasjtojci (za 4 osobe): – 2 cukine (ili bilo koje tikvice) – oko 300gr bundeve – 1 1/3 paradajza u konzervi – 1/4 praziluka (ili crni luk) – sveži bosiljak – origano Za sos: – 1 šolja indijskih oraha – voda Priprema: Indijske orahe potopite u vodu i ostavite minimum sat vremena da omekšaju. Posle […]

Mleko od indijskog oraha

Sastojci: – 1 šolja sirovog indijskog oraha ili bilo kog drugog – malo cimeta po želji – zaslađivači po želji (urme, štapić vanile, med ili agave sirup) – 400 ml šolje vode Priprema: Indiski orah oprati u tri vode i potopiti 2 sata u vodi. Nakon toga sve sastojke staviti u blender i blendati 1 […]

Zdravi „čokoladni čiz kejk“

Zdravo, sirovo, ukusno – „čokoladni čiz kejk“. Sastojci: Kora: – 100g oraha – 50g badema – pola šolje urmi – 1 supena kašika meda – pola male kašičice soli Priprema: Orahe, bademe  i urme potopite u vodi najmanje jedan do dva sata. Zatim ih isperite  i promešajte u blenderu zajedno sa medom i soli dok […]