Zeleni sok

Sastojci: – ½ krastavca – 2 štapića celera – ½ zelene salate – 1 manja glavica brokolijay – sok od ½ limete – zeleno povrće npr: ½ karfiola, 250 gr spanaća, 250 gr kelja; prolećnog sezonskog bilja npr: korijander, mirođija, nana, bosiljak Priprema: Pripremite povrće za sokovnik. Napravite i odmah popijte. Ako želite dodatne nutritivne […]

Zeleni šejk sa kikirikijem

Sastojci: – 1 srednja banana – 1 kašika kikiriki putera – 2 kašike blanširanog kikirikija – 1 šolja (250 ml) bademovog mleka – 1 šaka spanaća – 6 velikih ledenih kocki Priprema: Izblendajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete kremastu teksturu.

Jutarnji energetski zeleni šejk

Sastojci:  – 1 banana, oljuštena – 1 kivi, oljušten – 3 kašike godži bobica – 1 šaka svežeg spanaća – ½ šake svežeg peršuna – 200 ml kokosove vode – 2-3 kocke leda – 1 stabljika celera – 1 supena kašika zlatne make Priprema: Počnite sa dodavanjem kokosove vode i leda, zatim mekog voća. Na kraju lisnatog […]

Zeleni bobičasti šejk

Sastojci: (Za zeleni šejk) – 1 šolja zamrznutog manga – 1 kašičica mlevenog lanenog semena – ½ šolje sojinog jogurta – ½ šolje soka od pomorandže – ¼ čaše vode – 1 kašičica javorovog sirupa – ½ šake svežeg spanaća (Za bobičasti šejk): – 1 banana, zamrznuta – 1 šolja bobičastog voća po izboru (malina, kupina, borovnica, […]

Kremasti šejk sa čija semenkama i jagodama

Sastojci: – ½ šolje (250 ml) zamrznutih jagoda – ½ šolje zamrznute banane, iseckane na kolutiće – ½ šolje sojinog jogurta – 1 kašičica čija semena – ½ šolje bademovog mleka – prstohvat ekstrata vanile Priprema: Izblendajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete kremastu teksturu. Nemojte odmah konzumirati šejk, sačekajte par minuta kako bi čija nabubrela i postala […]