Ljutnja i rizik od infarkta

share on:
ljutnja i zdravlje

Kada se u vama probudi Mr. Hajd

Dugo se govorilo da potisnuta osećanja štete zdravlju i da negativne emocije treba ispoljavati, jer će se na taj način doživeti olakšanje. Činjenica je da je potiskivanje i ignorisanje ljutnje i besa nezdravo, ali i nekontrolisano iskaljivanje besa nije nimalo korisno. Ljutnja i bes nisu nešto što treba agresivno osloboditi kako biste se rešili napetosti. Naprotiv, izlivi besa samo će doliti ulje na vatru i ojačati problem. Nedavna studija pokazala je da izraženija čovekova ljutnja znači i veći rizik od infarkta.

Nauka o besu

U studiji realizovanoj na Harvard Medical School u Bostonu čiji su rezultati publikovani  2. maja 2013. godine u časopisu The American Journal of Cardiology, učestvovalo je 3886 pacijenata u periodu od 1989. do 1996. godine. Pacijenti su pružali informacije o ishrani, fizičkoj aktivnosti, korišćenju lekova kao i o ispoljavanju besa u toku jedne godine. U ovoj grupi pokazalo se da je oko 1484 pacijenata, koji su kasnije doživeli infarkt, ispoljavalo bes tokom čitave godine pre infarkta, a njih 110 bes je ispoljilo i dva sata pre samog infarkta.

Postoji sedam tačaka na skali intenziteta besa. Analiza intenziteta besa potvrdila je da veoma intenzivan bes povećava verovatnoću i rizik od srčanog udara. Blago manifestovanje besa povećavalo je rizik od infarkta oko dva puta, dok su vrlo intenzivni simptomi ispoljavanja besa povećavali ovu verovatnoću čak četiri puta. Najčešći uzroci ljutnje su u međuljudskim odnosima, bilo kod kuće, bilo na poslu.

Veza između ljutnje i rizika od infarkta ima svoje fiziološko objašnjenje: prilikom izliva besa se u telu javlja reakcija „borba ili beg“ i iz nadbubrežnih tkiva luči se dosta kateholamina (adrenalin, noradrenalin), povećava se krvni pritisak i puls, sužavaju se krvni sudovi i dolazi do zgrušavanja trombocita. Tako može doći do začepljenja aterosklerotskih koronarnih krvnih sudova, što dovodi do ishemije (nedovoljnog protoka krvi do nekih delova srca) i, ukoliko nema intervencije na vreme, dolazi do infarkta miokarda.

Vi pobeđujete – obuzdajte mračnu stranu u sebi

Kada ste povređeni ili uvređeni, biti besan nije ni dobro ni loše. To je potpuno zdravo i normalno osećanje. Osećaj nije problem, problem je u tome šta radite sa njim. Bes postaje problem kada šteti vama ili nekome u vašoj okolini. Vi možete imati veću kontrolu nad svojim besom nego što mislite. Možete da naučite da izrazite svoje emocije bez povređivanja drugih. Ovladavanje besom je i umetnost i posao, ali što više vežbate, lakše ćete dostići cilj i dobrobit može biti ogromna. Kontrolisanje besa i njegovo ispravno ispoljavanje, pomoći će vam da izgradite bolje odnose, ostvarite svoje ciljeve, vodite zdraviji i ispunjeniji život.