Dijetetska vlakna – zašto su važna?

Dijetetska vlakna su deo biljnih vlakana koja se koriste u ishrani: ljuske i celulozna vlakna. Dijetetska vlakna mogu se naći samo u biljkama, kao što su voće, povrće i žitarice. Budući da ih ljudsko telo izlučuje nesvarene, dugo je smatrano da su nepotrebna i suvišna u ljudskoj ishrani. Verovalo se, čak, da će se kvalitet […]

Loading

Zdrav prženi veganski pirinač sa tofu sirom

Lagani prženi pirinač Vreme pripreme: 15 min Vreme kuvanja: 1 sat Ukupno: 1 i 15 min Sastojci: Pirinač i povrće – 1 šolja, 250gr, tofu sira – 1 šolja pirinča, 185gr – 4 češnja, 12gr, belog luka, mlevenog – 1 šolja, 100gr, iseckanog praziluka – pola šolje, 72gr, graška – pola šolje, 64gr, šargarepe, u […]

Loading

Heljda i ovas

Integralne žitarice su na sceni. Mnogi prehrambeni proizvodi se danas na svojim etiketama hvale prednostima konzumiranja celog zrna žitarica. Integralni mafini, hleb i cerealije sad su se već odomaćili. Nove smernice za ishranu upozoravaju nas da u nju uvrstimo više integralnih žitarica. Govori nam se da bar 3 puta dnevno konzumiramo proizvode sa integralnim žitaricama. […]

Loading

Pirinčano mleko

Sastojci: – 1 soljica integralnog pirinča – 10 soljica vode Priprema: Staviti sastojke u lonac, poklopiti i kada prokljuca, smanjiti temperaturu na 45 stepeni i kuvati jos pola sata. Nakon kuvanja smesu ohladiti pa procediti kroz gazu. Mleko se može zasladiti medom, malteksom. situs togel toto slot toto togel rtp slot cerutu4d situs toto bo […]

Loading