Namirnice koje detoksikuju (čiste) kožu od otrova + 4 recepta

Koža je pokazatelj vašeg zdravlja, ogledalo načina života i iskreni kritičar vaših životnih navika. Manjak sna, nedovoljno tečnosti, spora probava, jetra opterećena toksinima, poremećen rad hormona – sve se na njoj jasno vidi.

Očistite je, pomladite, dajte joj novu snagu i kvalitetnu bazu za obnovu i negu, uz pomoć namirnica koje su prijatelji vaše kože.

Otkrijte koje voće i povrće ima prednost u brizi za kožu. Svakako ih uključite u zdrave sokove prilikom čišćenja organizma, ali i u vaše svakodnevne jelovnike.

Top namirnice za vašu kožu su:

1. Šargarepa

Bogata antioksidantima, šargarepa sadrži vitamine i minerale, koji će vašoj koži osigurati kvalitetan ten, mekoću i svilenkasti osećaj. Ovo povrće ujedno štiti kožu od starenja i štetnog UV zračenja.

2. Cvekla

Podstiče detoksikaciju kože i stimuliše proizvodnju i obnovu ćelija. Može pomoći u ublažavanju bora i problematičnih delova na koži. Betalain, pigment iz cvekle, snažan je antioksidant zadužen za pomoć kod upalnih procesa, gljivičnih oboljenja i zaštitu ćelija od starenja.

3. Ananas

Ukusno voće očistiće vašu kožu, pomladiti je i dati joj zdravi sjaj, a vitamin C pružiti prirodnu zaštitu kod upalnih procesa. Ananas dubinski hrani kožu i zadužen je za kvalitetnu hidrataciju. Smanjiće crvenilo, nadraženost kože i osigurati joj mekoću.

4. Sok od celera

Sok od svežeg celera snažno je alkalizirajuće sredstvo za vaš celi organizam. Silicijum, kojim obiluje, zadužen je za izgradnju vezivnog tkiva i obnovu kolagena i elastina, odnosno za borbu protiv starenja, bora i oštećenja na koži.

5. Paradajz

Likopen iz paradajza zaslužan je za zaštitu kože od štetnih uticaja, zračenja, isušivanja i preteranog izlaganja suncu. Poznati antioksidant ujedno pomaže koži da održi mladolikost i mekoću. Prednost likopena je što se prilikom termičke obrade paradajza njegov nivo povećava.

6. Sok od papaje

Prirodno rešenje za meku i prelepu kožu. Sok od papaje sadrži pravu vitaminsko-mineralnu kombinaciju kvalitetnih stvari. Štiti kožu od upalnih procesa, podstiče stvaranje kolagena i obnovu oštećenih stanica. Smanjuje dubinu bora. Celovito hrani kožu iznutra i pruža joj prirodnu zaštitu.

7. Jabuka

Osim što će pomoći u eliminaciji toksina, jabuka vašem organizmu može osigurati i zaštitu od karcinoma, naročito kože, budući da sadrži obilje korisnih flavonoida. Jabuka pomaže koži u održavanju prirodne čvrstoće, obnovi oštećenih stanica, boljem tenu i očuvanju hidratacije.

8. Limun

Detoksikuje kožu, čisti akne, pomaže u sprečavanju bora i upalnih procesa na koži. Jednako je delotvoran i kao namirnica za jelo, kao i za spoljašnju upotrebu na koži.

9. Krastavac

Snažno alkalizujuće sredstvo koje podmlađuje organizam, pomoći će i vašoj koži, naročito ako imate problema sa upalama, suvom i oštećenom kožom. Obnavlja elastičnost kože, čisti, hidratizuje i pomaže u ublažavanju bora.

10. Semenke – lan, čia, suncokret

Obilje omega 3 masnih kiselina, vitamina i minerala koje sadrže ove semenke, pomoći će vašoj koži u borbi sa znakovima starenja, ožiljcima, borama, aknama i bubuljicama. Idealna su namirnica ako imate problematičnu i osetljivu kožu.

– 4 napitka gde će vaša koža dodatno zablisati –

1. Za glamuroznu kožu bez toksina

Sastojci: 
– 2 male jabuke,
– ½ krastavca,
– ½ limete,
– 2 šake spanaća,
– 2 šake peršuna (možete staviti i lišće, po želji).

Izmešajte sve sastojke u sokovniku i uživajte u napitku koji će očistiti, nahraniti i pomladiti vašu kožu.
Popijte ga uvek sveže pripremljenog.

2. Za blistav, zdravi ten

Sastojci: 
– 2 srednja paradajza,
– 2 šargarepe,
– 1 krastavac,
– 2 celera,
– 25 gr peršuna.

Izmešajte sve sastojke u sokovniku i popijte ovaj ukusni napitak kad god mislite da vam koža treba hitnu, a delotvornu pomoć ili pak kvalitetnu pomoć – iznutra.

3. Vitaminska poslastica za savršenu kožu

Ovaj nutritivno bogat napitak može vam poslužiti kao obrok, budući da je prava riznica vitamina, minerala i vlakana.

Sastojci: 
– 5 listova salate,
– 1 šaka svežeg spanaća,
– šaka svežeg peršuna,
– 1 manji limun,
– 1 jabuka,
– 1 banana,
– 1 čajna kašičica mlevenih semenki lana,
– 1 čajna kašičica čia semenki,
– 1 čajna kašičica sveže narendanog đumbira,
– 2 dcl filtrirane vode.

Izmešajte sve sastojke u multipraktiku i popijte odmah nakon pripreme.

4. Odličan sok za detoksikaciju kože

Sastojci:
– 1 šolja spanaća;
– 1 šolja peršuna;
– 2 jabuke;
– 1 narandža;
– 1/4 šake sveže nane;
– 1/2 krastavca.

Priprema: Sve sastojke oprati, iseckati i iscediti u sokovniku.