Jabuka – kraljica voća

Jabuka, koju još nazivaju kraljica voća, ima mnogo korisnih osobina. Mi ćemo
vam pokazati neke od njih:

Detoksikacija
Kombinacija vitamina i vlakana sadržanih u jabuci pojačavaju vaš metabolizam i pomažu telu da se reši toksina. To je razlog zašto bi jabuka trebala biti uključena u vašu svakodnevnu ishranu.

Mršavljenje
Ovo je verovatno devojkama najzanimljivije. Da, istina je, jabuke vam mogu pomoći da izgubite na težini. Kao što smo već pomenuli, one prirodno pojačavaju metabolizam. Brži metabolizam znači da ćete probaviti više hrane koju pojedete i manje od toga zadržati u obliku masti.

Izbeljuje zube
Jabuke su bogate vitaminom C, koji je neophodan za zdrave i bele zube. Takođe, jedenjem jabuka proizvodi se više pljuvačke, koja zapravo čisti vaše zube.

Jača imunološki sistem
Jabuke, posebno one crvene, sadrže antioksidans pod nazivom kvercetin. Dokazano je da on poboljšava imunološki sistem i pomaže telu da se brže regeneriše. Stoga, počastite se jednom sočnom crvenom jabukom.

Prevencija hemoroida
Samo oni koji imaju problema s hemoroidima znaju koliki je to problem. Redovna konzumacija jabuke može vas spasiti od ovog problema. Naime, jabuke su bogate vlaknima koja omekšavaju stolicu. Ako se manje naprežete kada imate stolicu, manje su vam i šanse da dobijete hemoroide.

Prevencija Alchajmerove bolesti
Nedavna istraživanja su pokazala da pijenje jabukovog soka i konzumiranje jabuke povećava moždane funkcije. Jabuke mogu usporiti proces uništavanja moždanih stanica, te tako održava vaš mozak u funkciji.

Borba protiv raka
Jedna od najvećih prednosti jabuke jeste njena sposobnost da se bori protiv svih vrsta raka. Jabuke sadrže flavonol, što je dokazano da smanjuje rizik od raka gušterače za 23%. Triterpenoidi, supstance koje se nalaze u kori jabuke su pokazali značajne rezultate u borbi protiv raka jetre, dojke, pluća i debelog creva.

Snižava nivo holesterola
Loša prehrana i nedostatak fizičke aktivnosti mnogima su uzrokovali visok nivo holesterola. Pektin u jabukama smanjuje količinu LDL, takođe poznatog kao „loši“ holesterol. Ljudi koji jedu dve jabuke dnevno mogu smanjiti LDL za čak 16%.

Poboljšava rad srca
Jabuke štite vaše srce. Vlakna i pektin sprečavaju nastanak holesterola i začepljenje arterija. Čiste arterije pridonose dobrom protoku krvi i normalnom radu srca.

Smanjuje rizik od dijabetesa
Naučnici su utvrdili da žene koje jedu dve jabuke dnevno manje su izložene dijabetesu tipa 2, nego one koje ne konzumiraju jabuke. Jabuke sadrže topiva vlakna, koja su neophodna za održavanje normalnog nivoa šećera u organizmu, čime se smanjuje rizik od dijabetesa.