4 recepata za jutarnji šejk

Šejk od đumbira i kruške

Sastojci:
– 1 šolja (250 ml) vode
– 1 supena kašika mlevenih lanenih semenki
– 1 supena kašika semena konoplje
– 2 kašike svež koren đumbira (iseckan na sitne komadiće)
– 1/4 šolja bademovog mleka
– 1/2 banane
– 1 kruška
– 1 šolja spanaća

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i miksati dok se ne dobije glatka tekstura.

Šejk od malina i oraha

Sastojci:
– 1/2 zamrznute banane
– 1/4 šolje oraha
– 1 šolja bademovog ili pirinčanog mleka
– 1 kašika kakaoa
– 1 kašičica vanile
– 1/3 šolje zamrznute maline

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i miksati dok se ne dobije glatka tekstura.

Šejk od jabuke i cimeta

Sastojci:
– 1/2 šolje ovsenih pahuljica (potopljenih preko noći, odložiti višak tečnosti)
– 1/2  kašika cimeta
– 1 čajna kašičica muskatnog oraščića
– 1 kašika badema
– 1/2 jabuke, iseckane na kockice
– 1/2 šolje kokosovog mleka
– 1 šolja leda
– 1/2 šolje vode

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i miksati dok se ne dobije glatka tekstura.

Zeleni-kikiriki šejk

Sastojci:
– 1 banana
– 1 kašika putera od kikrikija
– 2 kašike kikirikija
– 1 šolja bademovog mleka
– 1 šaka spanaća
– 1/2 šolja leda

Priprema: Sve sastojke staviti u blender i miksati dok se ne dobije glatka tekstura.